Creo que unas de las resoluciones más populares, año tras año, es el comer mejor y cuidar mejor nuestra salud. Para la inmensa mayoría de personas, hacer dieta es sumamente difícil. Ya sea por poca fuerza de voluntad, falta de tiempo y mil razones más. Creo que el secreto no está en vivir “endietado”, más bien en cambiar nuestros malos hábitos alimenticios y educarnos mejor en cuanto a qué es lo que nos conviene comer.
Mi esposo y yo somos víctimas de colesterol alto (más yo que él) y como ya no tenemos 20 años, hemos tomado muy en serio el tema de controlarlo lo más que podamos. Así que le hemos dicho “hasta pronto” a algunos de nuestros alimentos favoritos (pero no muy saludables) y hemos hechos algunos cambios en nuestra dieta.
Hemos cambiado:
- Pan blanco por Pan Integral.
- Arroz blanco por Arroz Integral/Quinoa.
- Helado por Frutas altas en Fibra
- Papas/Arroz por Vegetales altos en Fibra
- Menos Carne Roja por más Pescado
- Para el desayuno, menos consumo de huevos y platanitos fritos y más Avena y Cereales (con leche baja en grasa o leche de soya)
Y hablando de Avena, recién me entero que McDonalds está ofreciendo una nueva alternativa en su menú para el desayuno: “Fruit & Maple Oatmeal” cremosita avena con pasas, manzana y arándanos (yummy). Me encanta la idea, especialmente para millones de personas que por “X o Y” motivos no desayunan en casa y ahora cuentan con la facilidad de pasar por el drive thru y desayunar algo sano, rico y nutritivo.
Comer sano no debiera ser un sacrificio y recuerda ¡que si comes mejor, te sentirás mejor!
Para más información sobre el nuevo Fruit & Maple Oatmeal de McDonalds, haz click aquí.
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